Canzoni per la pratica

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CONSAPEVOLE RESPIRO

Consapevole respiro
tutto il corpo mio s’irrora
ogni cellula è felice
io così imparo a dare.

Consapevole respiro
il mio cuore si spalanca
ne ricevo immensità.
È così che imparo a amare.

Consapevole respiro
sofferenza ti conosco
io mi fermo e ti accarezzo
tu così diventi amore.

Consapevole respiro
ai miei cari dono amore
ne riceve tutto il mondo
è così che siamo insieme.

Consapevole respiro
le difficoltà io accetto
son la porta dell’amore
io così lo vedo uscire.

Consapevole respiro
mio nemico mi sei caro
hai bisogno del mio amore
è così che nasce gioia.

Consapevole respiro
mia tristezza mi fai male
ma non scappo e ti sorrido
è così che cresco un poco.

Consapevole respiro
la mia mamma non sta bene
il dolore suo è il mio
l’accarezzo con amore.

Consapevole respiro
nuova forza in me si affaccia
siamo insieme più persone
c’è più amore per la vita.

WITH MINDFULNESS I AM BREATHING(solo testo)

With mindulness I’m breathing
and it runs through my whole body
every cell is so blissful
that’s the way I learn to give.

With mindfulness I’m breathing
my heart is bursting open
I receive immensity
that’s the way I learn to love.

With mindfulness I’m breathing
you, my suffering, I know you
I just stop and caress you
that’s the way you become love.

With mindfulness I’m breathing
to all my dears I give love
and the whole world is involved
that’s the way we are together.

With mindfulness I’m breathing
I accept all my troubles
they are the gate of my love
that’s the way my love comes out.

With mindfulness I’m breathing
you, my enemy, you are so close to me
you do need my whole love
that’s the way joy arises.

With mindfulness I’m breathing
you, my sorrow, you do hurt me
but I stay with you and smile
that’s the way I grow wiser.

With mindulness I’m breathing
my mummy does not feel well
her pain reveals to be mine
I caress her with tenderness.

With mindfulness I’m breathing
a new strenght appears to me
we are now so many people
that’s more love for life.

SONO LA NUVOLA

Sono la nuvola, sono il cielo blu,
sono l’uccello che spiega le ali.
Sono il fiore, sono il sole,
sono la terra che i semi riceve.

E sono libero/a, quando il cuore è aperto,
sì, sono libero/a, quando la mente è chiara.
Cara sorella, caro fratello,
insieme andiamo, consapevolmente (2v.)

I AM A CLOUD

I am a cloud, I am the blue sky,
I am a bird spreading out his wings,
I am the flower, I am the sunshine,
I am the earth, receiving its seed.

And I am free, when my heart is open,
yes, I am free, when my mind is clear.
Oh, dear sister, oh, dear brother,
let’s walk together, mindfully (2v.)

DUE MINUTI DI SILENZIO

Due minuti di silenzio
la mia mente è attenta e chiara;
due minuti di silenzio
in pienezza fiorisce la vita.
Due minuti di calma
sento, ascolto e vedo.
Due minuti di silenzio
e tutto è meraviglioso.
Due minuti di silenzio.

LA MENTE PUÒ ANDARE
IN MILLE DIREZIONI

La mente può andare
in mille direzioni
ma su questa via amorevole
cammino in pace (2v.)

Ad ogni passo una brezza delicata,
ad ogni passo sboccia un fiore.

MANTRA

Che tutto quello che penso,
che ogni parola che dico,
e che tutto quello che faccio
per il bene dell’universo sia!

IL REGNO DELLA MENTE

Il regno della mente è mio,
posso scegliere, sceglier dove andar
conosco bene sia il paradiso che l’inferno,
la scelta dipende da me.