La meditazione seduta guidata

LA MEDITAZIONE GUIDATA      

Se sediamo comodamente su un cuscino, su un panchetto di meditazione oppure sulla sedia; l’importante è che la nostra colonna vertebrale sia eretta ma non rigida e che la nostra testa non sia piegata in avanti. 
Sedendoci in questo modo il nostro respiro potrà fluire naturalmente e leggermente senza alcuno sforzo, così da generare un approccio mentale che favorisca la concentrazione nel quì me ora, la serenità e la gioia nell’essere pienamente consepevoli del momento presente.

Di seguito vi suggeriamo alcune meditazioni guidate che potete scaricare.